Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2016
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 55,65g | Prot: 64,64g | Hh: 177,48g.
Aamiainen: Pakastemustikat, Myllyn Paras Kaurahiutale, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Päivällinen: Bataatti, Pirkka Kinkkusuikale, Valio Aurajuusto, Pouttu Possupaisti Ohuen Ohut, Knorr Ruskea Kastike, Hanavesi. Välipalat/Muut: Oululainen Jälkiuunipala, Cheddar-juusto, Becel Margariini, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Atria Jahti Makkara, Vesimeloni, Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Pågen Gifflar Korvapuustit, Hanavesi, Espresso, Banaanit. lisää...
|
|
3084 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|