Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2016
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
955 kcal
|
Rasva: 51,47g | Prot: 44,68g | Hh: 75,28g.
Aamiainen: Hanavesi, Pakastemustikat, Myllyn Paras Kaurahiutale, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Skyr Uuniomena. Päivällinen: Fazer Amica Nakkikeitto. Välipalat/Muut: Atria Jahti Makkara, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Becel Margariini, Cheddar-juusto, Oululainen Jälkiuunipala, Hanavesi, Suklaakeksi, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3776 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 19 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|