|
Decided to make broth and fruit cups today. Im not restricting the amount of intake of the broth but I am restricting the fruit to two full cups. Dinner will be fish brown rice and the veggies from the broth.
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 31,48g | Prot: 57,72g | Hh: 159,02g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Veggie Miso, Fruit Salad. Lounas: Fruit Salad, Sugar, Aquafina Water (16.9 oz), Tea with Milk, Veggie Miso. Päivällinen: Veggie Miso, Cape Gourmet Swai Fillets, Brown Rice. Välipalat/Muut: Pummelo, Sprite Sprite, AMC Movie Theater Popcorn (Small), Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured), Sugar, Tea with Milk, Aquafina Water (16.9 oz), Fruit Salad, Veggie Miso. lisää...
|
|
3744 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|