Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2016
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
754 kcal
|
Rasva: 43,95g | Prot: 25,81g | Hh: 61,21g.
Aamiainen: Hanavesi, Pakastemustikat, Myllyn Paras Kaurahiutale, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Nakkikeitto. Välipalat/Muut: Hanavesi, Oululainen Jälkiuunipala, Cheddar-juusto, Becel Margariini, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Atria Jahti Makkara. lisää...
|
|
2856 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|