Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2016
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2297 kcal
|
Rasva: 102,72g | Prot: 77,22g | Hh: 126,25g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Myllyn Paras Kaurahiutale. Lounas: Hanavesi, Nakkikeitto. Päivällinen: Salami, Suolakeksit. Välipalat/Muut: Valkoviini, Maksamakkara, Emmentaljuusto, God Morgon Orange, Kinkkuleikkeet, Becel Margariini, Cheddar-juusto, Oululainen Jälkiuunipala. lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|