Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2016
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1732 kcal
|
Rasva: 74,34g | Prot: 105,42g | Hh: 152,84g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurahiutale, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Lounas: Pirkka Juokseva Hunaja, Kiivi, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Eila Laktoositon Kevytmaitojuoma. Päivällinen: Voi, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Välipalat/Muut: Fazer Tutti Frutti, Emmentaljuusto, Broilerimakkara, Oululainen Jälkiuunipala, Becel Margariini, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3289 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|