|
I was bad last night and had pizza. I ate two slices and boxed the balance. Then my food Angel stepped in. I forgot the pizza on top of the car. There is a happy deer out saying thnx for the grub...bub. Moral of the story..Don't eat out of anger and the food Angel won't take your leftovers. lmao.
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
911 kcal
|
Rasva: 31,90g | Prot: 63,05g | Hh: 104,36g.
Aamiainen: Breakfast Bowl, Coffee with Milk, Arnold Healthy Multi-Grain Bread, ShopRite Salmon Cream Cheese. Lounas: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Citrus Blend, Smart Ones Smart Anytime Mini Cheeseburgers, Swiss Premium Diet Iced Tea with Lemon Flavor. Päivällinen: Fruit Salad, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Green String Beans, Cauliflower, Swiss Premium Diet Iced Tea with Lemon Flavor, Fresh Direct Breaded Chicken Cutlet, Fried Plantain, Puerto Rican Pasteles (Pasteles De Masa). Välipalat/Muut: Sugar, Tea with Milk, Sargento Muenster Cheese, Sliced Ham (Extra Lean). lisää...
|
|
3325 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 7,0 kg viikossa
|