|
Shopped my butt off yesterday....well not off. Four senior citizen shopping....then mine own. Thought I would have lost pounds..nope..just ounces. Sa L'vie.
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 38,39g | Prot: 97,93g | Hh: 129,83g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Cascadian Farm Apple Crisp Protein Granola, Aquafina Water (16.9 oz), Dannon Light & Fit Greek Chocolate on Top Banana. Lounas: Hard-Boiled Egg, Minute Maid 100% Orange Juice, General Mills Chex Mix Traditional, President Feta Spreadable Cheese. Päivällinen: Swiss Premium Diet Iced Tea with Lemon Flavor, Green String Beans, Wegmans Organic Grass Fed Beef Tenderloin Steak. Välipalat/Muut: Cascadian Farm Apple Crisp Protein Granola, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Caramel Apple Pie, Tea with Milk and Sugar, Tea with Milk and Sugar, Custard or Cream Filled Eclair. lisää...
|
|
3947 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Squats - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|