|
A little up today. Adjusting my meal plan. Super Bowl tomorrow. Planning low fat small portion dips.
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 69,84g | Prot: 36,49g | Hh: 72,38g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Butter, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Breakfast Bowl. Lounas: Apples, Polaner Sugar Free Strawberry Preserves with Fiber, Wasa Crisp'n Light 7 Grain Crackerbread, Coffee with Milk. Päivällinen: Hillshire Farm CheddarWurst Smoked Sausage with Wisconsin Cheese. Välipalat/Muut: Minute Maid 100% Orange Juice. lisää...
|
|
4168 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|