Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2016
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 76,02g | Prot: 84,72g | Hh: 97,21g.
Aamiainen: Pakastemustikat, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Hanavesi, Rainbow Luomukaurahiutale. Lounas: Karjalanpaisti. Päivällinen: Suolakurkut, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Ryynimakkara. Välipalat/Muut: Snellman Kunnon Nakki Makkara, Becel Margariini, Valio Ritari, Hanavesi, Vesimeloni, Karlens Perry Light Siideri, Skyr Kuningatar, Espresso. lisää...
|
|
3118 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|