|
Not as bad as I thought. Maybe I'll ease up on the penance today.
|
101,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1153 kcal
|
Rasva: 55,27g | Prot: 66,20g | Hh: 94,90g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Butter, Toasted Rye Bread, Breakfast Bowl. Lounas: Kroger Breakfast Sausage Links, Butter Whipped (Salted), Toasted 100% Whole Wheat Bread, Kroger Eggs (Large), Tea (Brewed). Päivällinen: Sugar, Tea (Brewed), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Keebler Club Crackers Minis Multi-Grain, President Feta Spreadable Cheese, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Stonewall Kitchen White Bean Dip. Välipalat/Muut: Sheila G's Brownie Brittle Toffee Crunch, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). lisää...
|
|
4143 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Shoppailu - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|