Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2016
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
907 kcal
|
Rasva: 37,21g | Prot: 67,26g | Hh: 78,55g.
Aamiainen: Fitness Välipalapatukka, Latte-kahvi (Rasvaton), Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto. Lounas: HK Naudan Jauheliha 17%, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). Päivällinen: Parmesanjuusto (Raastettu), Ranskalainen Salaattikastike, Katkarapu, Oliivit (Vihreä), Kurkku, Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|