Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2016
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 60,35g | Prot: 101,45g | Hh: 61,26g.
Aamiainen: Rainbow Luomukaurahiutale, Hanavesi, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pakastemustikat. Lounas: Apetit Vihannessekoitus, Hanavesi, Lihapyörykät (Naudanliha), Kalapuikot, Kanafilee, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla. Päivällinen: Kypsennetty Lohi. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Atria Ylikypsä Saunapalvikinkku, Becel Margariini, Rainbow Ruisleipäpalat, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3056 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|