Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2016
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 58,69g | Prot: 54,19g | Hh: 161,13g.
Aamiainen: Latte-kahvi (Rasvaton), Banaanit. Lounas: Ranskalainen Salaattikastike, Pastakastike Vihanneksilla (Kotitekoinen), Valkoinen Riisi, Oliivit (Musta), Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Valio Mehukeitto Mustaherukka, Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat, Valio Juhla Juusto, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Mandariini, Keksit (Murotaikina). lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|