Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 helmikuuta 2016
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1223 kcal
|
Rasva: 25,53g | Prot: 18,47g | Hh: 123,45g.
Aamiainen: Rainbow Luomukaurahiutale, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Hanavesi. Lounas: Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. Välipalat/Muut: Valkoviini, Hartwall Karpalo Lonkero, Omenasiideri. lisää...
|
|
2909 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|