Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2016
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 26,28g | Prot: 37,56g | Hh: 125,28g.
Aamiainen: Hanavesi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Rainbow Luomukaurahiutale. Lounas: Skyr Mustikka. Päivällinen: Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. Välipalat/Muut: SodaStream Cranberry-Raspberry, Vodka, Hanavesi, Espresso, Banaanit. lisää...
|
|
3606 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
|
|