Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2016
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2016:
|
1439 kcal
|
Rasva: 36,84g | Prot: 81,39g | Hh: 106,65g.
Aamiainen: Rainbow Luomukaurahiutale, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Hanavesi. Lounas: Kahvi, Hanavesi, Kermavaahto, Hillot, Pannukakut (Pelkästään), Kotimaista Hernekeitto. Päivällinen: Mama Kananmakuinen Nuudeli, Kanafilee. Välipalat/Muut: Valkoviini, Tupla Tupla Maxi. lisää...
|
|
3230 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|