Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2016
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2016:
|
1317 kcal
|
Rasva: 34,55g | Prot: 50,44g | Hh: 65,01g.
Aamiainen: Hanavesi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Rainbow Luomukaurahiutale. Lounas: Hanavesi, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen). Päivällinen: Kanafilee, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Välipalat/Muut: Snellman Kunnon Nakki Makkara, Valkoviini, Espresso. lisää...
|
|
3250 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|