Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2016
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2016:
|
1354 kcal
|
Rasva: 29,58g | Prot: 44,29g | Hh: 148,90g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Hanavesi, Myllyn Paras Kaurahiutale. Lounas: Hanavesi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Jalostaja Juustoinen Savuporokeitto. Päivällinen: Valkoviini, Kanafilee, Riisi (Ruskea, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Banaanit, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
3054 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|