|
I hope everyone had a good weekend. Here's another opportunity to get it right. Day 28 of 30...
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2016:
|
1680 kcal
|
Rasva: 69,40g | Prot: 133,32g | Hh: 135,48g.
Aamiainen: Kroger Traditional Turkey Sausage Links, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Borden Shredded Cheddar Cheese, Ketchup, Egg Omelet or Scrambled Egg, Orange Juice. Lounas: Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Blueberries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Päivällinen: Kraft Ranch Salad Dressing, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, The Chop House House Salad, Kroger Tilapia Fillets. Välipalat/Muut: 2% Fat Milk, Girl Scout Cookies Samoas, Girl Scout Cookies Samoas. lisää...
|
|
1706 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
28 days in the blue is doing a pretty good job of getting it right.
07 maalis 16 jäseneltä: jmb3450
|
Nearly there :) has maintenance become any easier yet?
07 maalis 16 jäseneltä: schmetterlinge34
|
07 maalis 16 jäseneltä: HCB
|
Thanks for the encouragement everyone! So far I haven't done anything different. The easy component is that my diet has become a habit...
07 maalis 16 jäseneltä: John10251
|
07 maalis 16 jäseneltä: Steven Lloyd
|
07 maalis 16 jäseneltä: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|