|
There we go. Finally. Thank goodness I've done this slowly before and know all about fits and starts in my body.
|
76,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2016:
|
1168 kcal
|
Rasva: 62,41g | Prot: 113,70g | Hh: 38,81g.
Aamiainen: Trader Joe's Salsa Verde, Egg, Heavy Cream. Lounas: Costco Rotisserie Chicken, Taylor Farms Organic Baby Kale. Päivällinen: Kirkland Signature Rotisserie Seasoned Chicken Breast. Välipalat/Muut: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, 365 Chia Seed, Egg (Whole), Almonds, Fage Total 2% Greek Yogurt, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, 365 Chia Seed, Fage Total 2% Greek Yogurt, Mozzarella Cheese (Whole Milk). lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|