|
... Day 30 of 30 ... Now what? I have decided that I will increase my caloric intake here by 200. On FitBit, I'm changing my goal to medium weight loss down from heavy training. I plan to continue resistance training and will maintain my step goal as they are currently. I will continue to avoid starchy foods. I pray all goes well. If not, I know what to do...
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2016:
|
1853 kcal
|
Rasva: 96,50g | Prot: 65,00g | Hh: 182,94g.
Aamiainen: McDonald's Sausage Burrito. Päivällinen: The Chop House House Salad, Ranch Salad Dressing, Enchilada with Cheese and Beef, Old El Paso Refried Beans. Välipalat/Muut: Joy Cone Old-fashioned Sugar Cones, Talenti Double Dark Chocolate Gelato. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Calories Burned From FitBit - 1 minuutti, Lepo - 16 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Great John...blue line below target weight with a lot of gym time in there...very nice!! Hope your new plan works well!
09 maalis 16 jäseneltä: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|