Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2016
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2016:
|
1598 kcal
|
Rasva: 63,47g | Prot: 124,67g | Hh: 127,79g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Hanavesi, Myllyn Paras Kaurahiutale, Pakastemustikat. Lounas: Hanavesi, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Kypsennetty Lohi. Välipalat/Muut: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Pirkka Leppäsavujuusto, Sulatejuusto, Ruisleipä, Marli Ice Tea Peach. lisää...
|
|
2545 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|