Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2016
|
106 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2016:
|
999 kcal
|
Rasva: 39,81g | Prot: 45,91g | Hh: 115,61g.
Aamiainen: Pakastemustikat, Myllyn Paras Kaurahiutale, Hanavesi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Banaanit. Päivällinen: Grillimaisteri Marinoitu Porsaan Ulkofileepihvi, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset. Välipalat/Muut: Gouda- tai Edam-juusto, Atria Ohut Kylmäsavuhärkä, Becel Margariini, Oululainen Jälkiuunileipä Luomu, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
3218 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
|