Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2016
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2016:
|
1820 kcal
|
Rasva: 86,16g | Prot: 112,26g | Hh: 153,86g.
Aamiainen: Kroger Mild Country Sausage, Kroger Traditional Turkey Sausage Links, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Borden Shredded Cheddar Cheese, Ketchup, Egg Omelet or Scrambled Egg. Lounas: Bolthouse Farms Daily Greens, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted. Päivällinen: Trader Joe's Jasmine Rice with Green Curry & Vegetables, Spinach Salad, Kroger Chicken Cordon Bleu. Välipalat/Muut: Hershey's Milk Chocolate Bar (Snack Size), Girl Scout Cookies Thin Mints, Nut Mixture with Dried Fruit and Seeds. lisää...
|
|
2619 kcal
|
Harjoitus:
Calories Burned From FitBit - 1 minuutti, Lepo - 17 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Very Nice John...blue lining!!
20 maalis 16 jäseneltä: Steven Lloyd
|
20 maalis 16 jäseneltä: SjF60
|
Awesome! You have maintenence perfectly now!
20 maalis 16 jäseneltä: HCB
|
Looking good in that suite!
20 maalis 16 jäseneltä: sanjeanagirl1
|
20 maalis 16 jäseneltä: jmb3450
|
Thanks everyone, I appreciate it...
20 maalis 16 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|