Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2016
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2016:
|
772 kcal
|
Rasva: 45,87g | Prot: 43,22g | Hh: 51,97g.
Aamiainen: Hormel Extra Lean Ham, Celery Juice, Coffee (Brewed From Grounds), The Aim Companies Barley Life. Lounas: Peanut Butter, Lundberg Brown Rice Organic Rice Cakes, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Manitoba Harvest Raw Shelled Hemp Seeds, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Päivällinen: Lean Ground Beef. Välipalat/Muut: Fisher Dry Roasted Peanuts, Jennie-O Extra Lean Turkey Pastrami. lisää...
|
|
3423 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Opiskelu - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|