Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2016
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2016:
|
1300 kcal
|
Rasva: 59,45g | Prot: 46,48g | Hh: 145,09g.
Aamiainen: Pakastemustikat, Myllyn Paras Kaurahiutale, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Hanavesi. Lounas: Hanavesi, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Wokki Nuudeli. Päivällinen: Karl Fazer Maitosuklaa, Via Kanttarellirisotto, Ankanliha, Hummerikeitto. Välipalat/Muut: Becel Margariini, Vaasan Koulunäkki, Tee (Sokerin kanssa), Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
2942 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|