Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2016
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2016:
|
1371 kcal
|
Rasva: 86,65g | Prot: 114,25g | Hh: 40,91g.
Aamiainen: Guacamole with Tomatoes, Heavy Cream, Egg, Trader Joe's Salsa Verde. Lounas: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Mushrooms, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Yellowtail (Fish) (Mixed Species, Cooked, Dry Heat). Päivällinen: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Egg Whites International 100% Egg Whites. Välipalat/Muut: 365 Chia Seed, Fage Total 2% Greek Yogurt, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Heavy Cream, Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Almonds, Ghirardelli Dark Chocolate Chips, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Cream Cheese. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|