Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2016
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2016:
|
1962 kcal
|
Rasva: 74,84g | Prot: 114,58g | Hh: 202,77g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Myllyn Paras Kaurahiutale, Pakastemustikat, Hanavesi. Lounas: Danone Vitalinea 0%. Päivällinen: Priima Tonnikalaa Vihreä Curry-Kastikkeessa, Vaasan Koulunäkki. Välipalat/Muut: Sulatejuusto, Suolakeksit, Banaanit, Tee (Sokerin kanssa), Becel Margariini, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Fazer Susu Original Pala, Skyr Uuniomena, Karl Fazer Maitosuklaa, Valio Profeel Proteiinijuoma Mansikka, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|