Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2016
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2016:
|
1500 kcal
|
Rasva: 95,29g | Prot: 126,12g | Hh: 33,23g.
Aamiainen: Trader Joe's Salsa Verde, Egg, Heavy Cream, Guacamole with Tomatoes. Lounas: Mozzarella Cheese (Whole Milk), Calavo Avocado, Tomatoes, Costco Rotisserie Chicken, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Mushrooms. Päivällinen: Zucchini, Chicken Breast, Mozzarella Cheese (Whole Milk). Välipalat/Muut: Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Fage Total 2% Greek Yogurt, Goats Cheese (Semisoft), Mozzarella Cheese (Whole Milk), Mozzarella Cheese (Whole Milk), Cream Cheese, Almonds, Philadelphia Original Cream Cheese. lisää...
|
|
2143 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|