Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2016
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2016:
|
1217 kcal
|
Rasva: 71,70g | Prot: 106,22g | Hh: 42,26g.
Aamiainen: Guacamole with Tomatoes, Heavy Cream, Egg, Trader Joe's Salsa Verde. Lounas: Taylor Farms Organic Baby Kale, Tortellini Pasta with Cheese Filling, Tyson Foods All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts. Päivällinen: Chicken Breast. Välipalat/Muut: Philadelphia Original Cream Cheese, 365 Chia Seed, Fage Total 2% Greek Yogurt, Almonds, Publix Red Bell Pepper, Almonds, Goats Cheese (Semisoft), Mozzarella Cheese (Whole Milk). lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|