Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2016
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2016:
|
1761 kcal
|
Rasva: 69,86g | Prot: 100,32g | Hh: 180,64g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Myllyn Paras Kaurahiutale, Pakastemustikat, Hanavesi. Lounas: Danone Vitalinea 0% Juotava Mansikkajogurtti. Päivällinen: Hanavesi, Lampaanpaisti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Porkkanat. Välipalat/Muut: Oreo Keksi, Sulatejuusto, Oululainen Jälkiuunileipä, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tee (Sokerin kanssa), Skyr Mustikkapiirakka, Banaanit, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
2929 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|