|
Things are going well. My body is a little sore from working out on my Total Gym. About a month ago I started using my Dumbbells again to help me burn enough calories to reach my daily goals. My emphasis is moving towards maintaining and toning. Have a good day everyone!!!
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2016:
|
1084 kcal
|
Rasva: 36,71g | Prot: 90,21g | Hh: 107,64g.
Aamiainen: Spinach, Kroger Traditional Turkey Sausage Links, Trader Joe's Diced Onions, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Borden Shredded Cheddar Cheese, Ketchup, chopped green pepper, Mushrooms, Egg Omelet or Scrambled Egg. Lounas: Blackberries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Päivällinen: Cooked Summer Squash (from Fresh), Kroger Butter Beans, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Wal-Mart Tilapia Fillets. Välipalat/Muut: Twix Twix 4 to Go. lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
Calories Burned From FitBit - 1 minuutti, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|