Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2016
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2016:
|
1903 kcal
|
Rasva: 83,30g | Prot: 78,51g | Hh: 207,25g.
Aamiainen: Hanavesi, Pakastemustikat, Myllyn Paras Kaurahiutale, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Hanavesi, Hillot, Kermavaahto, Pannukakut (Pelkästään), Jalostaja Hernekeitto. Päivällinen: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Porkkanat, Lampaanpaisti. Välipalat/Muut: Twix Twix, Tee (Sokerin kanssa), Tropicana Appelsiinimehu, Banaanit, Suklaakeksi, Hedelmäsalaattisäilyke (Persikka, Päärynä, Aprikoosi, Ananas, Kirsikka), Becel Margariini, Salaatti, Kanafilee, Oululainen Reissumies Täysjyvä, Kahvi. lisää...
|
|
3250 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|