Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2016
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 60,93g | Prot: 61,46g | Hh: 209,50g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Myllyn Paras Kaurahiutale, Pakastemustikat, Hanavesi. Lounas: Nakkikeitto, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Päivällinen: Sulatejuusto, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Oululainen Jälkiuunileipä. Välipalat/Muut: Fazer Tutti Frutti, Vaasan Koulunäkki, Tee (Sokerin kanssa), Karl Fazer Maitosuklaa, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
2966 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|