Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2016
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 34,70g | Prot: 74,64g | Hh: 171,21g.
Aamiainen: Hanavesi, Pakastemustikat, Myllyn Paras Kaurahiutale, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Valio Crea Ruokakerma Kolme Sipulia, Riisi (Ruskea, Kypsennetty), Kanafilee. Päivällinen: Vaasan Koulunäkki, Sulatejuusto, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa). Välipalat/Muut: Hanavesi, Fazer Tutti Frutti, SodaStream Cranberry-Raspberry, Kahvi, Skyr Granaattiomena-Vadelma, Pirkka Tuorepuristettu Appelsiinitäysmehu. lisää...
|
|
3028 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|