|
Well one foot firmly in the door. As of today I will be walking 6 miles in June. Lets see how far I can go.
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1076 kcal
|
Rasva: 45,79g | Prot: 85,91g | Hh: 82,64g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Dunkin' Donuts Coffee with Milk, Dunkin' Donuts Turkey Sausage Wake Up Wrap. Lounas: Plums, Claussen Kosher Dill Sandwich Slices Pickles, Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Jason's Deli Tomato Slice, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Päivällinen: Coffee with Milk, Wish-Bone Creamy Italian Dressing, O Organics Black Beans, Grape Tomatoes, Kroger Hearts of Romaine Lettuce, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Plum. lisää...
|
|
3805 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,7 kg viikossa
|