Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2016
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 42,45g | Prot: 77,34g | Hh: 118,22g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Myllyn Paras Kaurahiutale, Pakastemustikat, Hanavesi. Lounas: Riisi (Ruskea, Kypsennetty), Saarioinen Maustettu Porsaan Sisäfileepala. Päivällinen: SodaStream Cranberry-Raspberry, Sulatejuusto, Vaasan Ruispalat, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa). Välipalat/Muut: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Becel Margariini, Vaasan Ruispalat Jälkiuuni, Pirkka Juokseva Hunaja, Tee (Haudutettu), Skyr Inkivääri-Lime, Espresso. lisää...
|
|
2922 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|