Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2010
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2467 kcal
|
Rasva: 126,48g | Prot: 193,33g | Hh: 66,81g.
Aamiainen: Hard Boiled Egg. Lounas: hidden valley ranch, Baby Spinach, Solid Light Tuna, Babybel, raspberries. Päivällinen: hidden valley ranch, spinach salad, Kraft American Cheese, Mayo, Ground Buffalo Steak Burger. Välipalat/Muut: Ultra Light Beer, Chocolate Covered Peanuts, Half and Half Cream, Mary's Gone Crackers, Spinach and Sour Cream Dip, Fiber Choice. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Elliptical - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|