Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2016
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5452 kcal
|
Rasva: 247,26g | Prot: 207,78g | Hh: 629,87g.
Aamiainen: Potato Chips, Marketside Chicken Caesar Salad (Cup), Sunbeam Giant White Bread, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Burger King Sausage, Egg & Cheese Biscuit, Dannon Greek Yogurt - Plain (Container), MuscleTech Mission1 Clean Protein Bar - Chocolate Chip Cookie Dough, Krispy Kreme Chocolate Iced Kreme Filled Doughnut, Sam's Choice Sea Salt Caramel Ice Cream. Lounas: Lenny & Larry's The Complete Cookie - White Chocolate Macadamia, Apples, Fritos Scoops! Corn Chips (Family Size), Cream Cheese, Crackers, Double Hamburger with Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes and/or Catsup on Double-Decker Bun. Päivällinen: Kashi GOLEAN Crunch! Cereal, General Mills Honey Nut Cheerios. Välipalat/Muut: Subway 6" Meatball Marinara, Gala Apples, PowerBar Triple Threat - Peanut Butter Caramel. lisää...
|
|
6220 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 8 tuntia, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|