Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2016
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 54,57g | Prot: 52,82g | Hh: 161,88g.
Aamiainen: Hanavesi, Pakastemustikat, Myllyn Paras Kaurahiutale, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Skyr Uuniomena. Päivällinen: Hanavesi, Tuorekurkku (Kuorittu), Pirkka Kirsikkatomaatti, Snellman Kotletti, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Ryynimakkara, Korpela Joulukinkkuviipale, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Välipalat/Muut: Hunaja, Tee (Haudutettu), Marabou Japp Suklaalevy, Banaanit, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
2932 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|