Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2016
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 40,84g | Prot: 57,73g | Hh: 156,16g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Myllyn Paras Kaurahiutale, Pakastemustikat, Hanavesi. Lounas: Skyr Vanilija-Suklaamuru. Päivällinen: Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Korpela Joulukinkkuviipale, Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Ryynimakkara. Välipalat/Muut: HK Saunapalvikinkku, Sulatejuusto, Vaasan Koulunäkki, Vodka, SodaStream Cranberry-Raspberry, Danone Vitalinea 0% Juotava Mansikkajogurtti, Banaanit, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
2953 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|