|
So I pulled a back muscle last Thursday. I have still been working out but not as intense. It is feeling better but still pretty tender. We shall see what next week brings.
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
896 kcal
|
Rasva: 13,53g | Prot: 67,83g | Hh: 133,79g.
Aamiainen: Dannon Light & Fit Greek Blends - Toasted Coconut Vanilla, Health from the Sun Raw Chia Seed, Bananas, Water. Lounas: Maple Grove Farms Fat Free Balsamic Vinaigrette Dressing, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Taco Bell Border Sauce - Fire, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Skinless Chicken Breast, Radishes, Celery, Bell Peppers, Carrots, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Marketside Fresh Spinach, Water. Päivällinen: Weeknight Beef Skillet, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, Green Giant Select Whole Green Beans, Great Value Black Beans (No Salt Added), Water. Välipalat/Muut: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Granny Smith Apples, equate Fiber Powder, Water. lisää...
|
|
2217 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 45 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Ouch! Be careful and give some time to heal up so you can be back to full force.
08 huhti 16 jäseneltä: jmb3450
|
Great Job!!! Take it easy.
08 huhti 16 jäseneltä: Maine coon
|
Watch that back!!! Speaking of back, I see you are back in the Blue...
08 huhti 16 jäseneltä: John10251
|
Thanks! It feels so much better today compared to last week. But I still can't jump because it's too jarring.
08 huhti 16 jäseneltä: lettygaylor
|
Oh take good care and be sure you are well before going back full on!
08 huhti 16 jäseneltä: HCB
|
Wishing a speedy recovery for you.
08 huhti 16 jäseneltä: rhontique
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lettygaylor
|