Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2016
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1043 kcal
|
Rasva: 52,99g | Prot: 41,17g | Hh: 97,48g.
Aamiainen: Hanavesi, Pakastemustikat, Myllyn Paras Kaurahiutale, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Välipalat/Muut: Gouda- tai Edam-juusto, Vaasan Ruispalat Jälkiuuni, Becel Margariini, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Banaanit, Oreo Keksi, Kahvi. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|