Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2016
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 62,39g | Prot: 35,45g | Hh: 101,52g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Myllyn Paras Kaurahiutale, Pakastemustikat, Hanavesi. Lounas: Hanavesi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto. Päivällinen: Rainbow Ranskalaiset, Snellman Kotletti. Välipalat/Muut: Gin Tonic, Kahvi. lisää...
|
|
3129 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 13 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|