Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2016
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 52,43g | Prot: 80,25g | Hh: 185,43g.
Aamiainen: Hanavesi, Pakastemustikat, Myllyn Paras Kaurahiutale, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Banaanit. Päivällinen: Hanavesi, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Valkoinen Riisi, Kanafilee. Välipalat/Muut: Kartanon Kalkkunaleike, Gouda- tai Edam-juusto, Becel Margariini, Vaasan Ruispalat Jälkiuuni, SodaStream Cranberry-Raspberry, Vodka, Danone Vitalinea 0% Juotava Mansikkajogurtti, Espresso. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|