Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2016
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1040 kcal
|
Rasva: 42,31g | Prot: 42,14g | Hh: 126,38g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Myllyn Paras Kaurahiutale, Pakastemustikat, Hanavesi. Lounas: Hanavesi, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Mustamakkara. Päivällinen: Paistetut Perunat, Saarioinen Maustettu Porsaan Sisäfileepala. Välipalat/Muut: Banaanit, Kahvi. lisää...
|
|
3082 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|