Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2016
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 64,73g | Prot: 65,36g | Hh: 94,18g.
Aamiainen: Hanavesi, Pakastemustikat, Myllyn Paras Kaurahiutale, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Danone Vitalinea 0% Juotava Mansikkajogurtti. Päivällinen: SodaStream Cranberry-Raspberry, HK Kermakastike, Paistetut Perunat, Saarioinen Maustettu Porsaan Sisäfileepala. Välipalat/Muut: Väkevät Alkoholijuomat (40% - Gin, Rommi, Vodka, Viski), Kinkkuleikkeet, Gouda- tai Edam-juusto, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat Täysjyvä, Hanavesi, Espresso. lisää...
|
|
2919 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|