Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2016
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
811 kcal
|
Rasva: 28,02g | Prot: 32,13g | Hh: 110,49g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Myllyn Paras Kaurahiutale, Pakastemustikat, Hanavesi. Lounas: Danone Vitalinea 0% Juotava Mansikkajogurtti. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorittu), Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, HK Kermakastike, Paistetut Perunat, Saarioinen Maustettu Porsaan Sisäfileepala. Välipalat/Muut: Banaanit, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
|