Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2016
|
99 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2098 kcal
|
Rasva: 74,89g | Prot: 106,02g | Hh: 109,04g.
Aamiainen: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Myllyn Paras Kaurahiutale, Pakastemustikat, Hanavesi. Lounas: Skyr Kuningatar. Päivällinen: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Gouda- tai Edam-juusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Lapin Rieskaset Ohra. Välipalat/Muut: Lihamureke (Naudanliha), Valkoviini, Danone Vitalinea 0% Juotava Mansikkajogurtti, Espresso, Hanavesi. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|